Kas Eğitiminin Nörobiyolojik Mekanizmalar Üzerine Etkileri: Nöral Adaptasyon ve Plastisite Süreçleri
Author :
Abstract
Kas eğitimi, yalnızca kas hipertrofisi ve kuvvet kazanımı ile sınırlı olmayan, merkezi sinir sistemi üzerinde de önemli değişimlere yol açan kompleks bir süreçtir. Son yıllarda yapılan nörobiyolojik araştırmalar, düzenli direnç ve kuvvet antrenmanlarının beyinde sinaptik plastisiteyi artırdığını, nörotransmitter dengelerini düzenlediğini ve motor kontrol ağlarında yeniden yapılanmayı tetiklediğini göstermektedir. Bu derleme, kas eğitiminin nörobiyolojik mekanizmalar üzerindeki etkilerini nöral adaptasyon, sinaptik plastisite, nörotransmitter düzeylerindeki değişimler ve beyin bölgeleri arası etkileşimler bağlamında incelemektedir. Bulgular, kas eğitiminin hem motor performansı hem de bilişsel işlevleri olumlu yönde etkileyen nöroplastik adaptasyonlar sağladığını göstermektedir. Bu bağlamda, kas eğitimi hem merkezi hem de periferik sinir sistemi düzeyinde yapısal ve fonksiyonel değişiklikler oluşturarak genel nörolojik sağlığın geliştirilmesinde kritik bir rol oynamaktadır.
Keywords
Abstract
Resistance training is a complex process that extends beyond muscle hypertrophy and strength gains, inducing significant changes at the central nervous system level. Recent neurobiological studies have demonstrated that regular resistance and strength exercises enhance synaptic plasticity in the brain, regulate neurotransmitter balance, and trigger reorganization within motor control networks. This review examines the effects of resistance training on neurobiological mechanisms, focusing on neural adaptations, synaptic plasticity, changes in neurotransmitter levels, and interactions between brain regions. Findings indicate that resistance training promotes neuroplastic adaptations that positively influence both motor performance and cognitive functions. Accordingly, it plays a critical role in structural and functional modifications of both the central and peripheral nervous systems, contributing to overall neurological health.
